Après une semaine d'inactivité sportive, je pars courir ce soir vers 20h30. Comme la nuit commence à tomber, je décide de faire mon 5.5 km habituel.

Au bout de 3 km, comme je me sens bien, je bifurque sur mon 10.2 km/200mD+, bien qu'il fasse un peu sombre dans les bois de Francheville. Je boucle "pépère" en 1h02' (9.9 km/h) à 155 bpm en moyenne.

Soit un score de 48 points, ce qui permet de remonter mon indice de forme à 171 (qui avait chuté de 300 à 165 en 12 jours d'inactivité). Qu'est ce que mon indice de forme ? .... patience.

A+