Le Haut Marjon
Par Fabrice, jeudi 1 septembre 2005 à 21:19 :: Course à pied :: #25 :: rss
De passage le soir à Soucieu-en-Jarrest pour fêter l'anniversaire de Gérard, j'en profite pour faire le circuit du Haut-Marjon.
Il fait chaud et je n'ai pas la pêche. Je cours seul car Papa est dèjà sorti ce matin. Je pars donc tranquille avec pour objectif de rester en endurance, 155-160 bpm maximum et de mesurer ma fréquence de course selon que ça monte ou ça descend.
Je boucle les 7.5 km, en près de 43 minutes et 160 bpm ! 5 minutes de plus que le 11 juillet, avant veille de la Coucourdoise. Mes temps de passage :
- carrefour des escargots (14'24") - ce point de passage donne environ 1/3 du temps total,
- haut-marjon (21'56") - point haut à mi-parcours
Concernant la fréquence de course, je pensais qu'elle augmenterait significativement en montée, et baisserait en descente. En fait, elle est restée assez constante : environ 160 foulées par minute, soit 2.7 par secondes. Soit une foulée moyenne de 1.10 m.
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