C'est aussi une belle sortie, profitant de la belle éclaircie après le déluge de pluie du matin. Les couleurs d'automne sont saturées, c'est splendide. Les chemins, granitiques, graviers sans cohésion, retiennent peu l'eau (pas de boue, peu de flaques), et bien que détrempés, ils permettent de courir sans trop se mouiller les pieds.

Avec Gérard, nous faisons le Huit-de-Marjon, une variante du circuit du Haut-Marjon : à Bas Marjon, aller comme retour, nous coupons sud-est sur 1,1 km.

Au total 9,5 km, 135m D+, en 54'41". Parti à une allure lente (moins de 10 km/h), nous nous rattrapons sur la fin pour terminer à une moyenne de 10,4 km/h.

Temps de passage :

  • carrefour des escargots : 15'25"
  • carrefour des vergers : 21'50"
  • haut-marjon : 29'15" (environ mi-parcours, 9,75 km/h)
  • carrefour des escargots : 35'20"
  • carrefour des vergers : 41'40"

A noter : Rythme moyen 151 bpm et à peine 2' en résistance (maxi 180 bpm). 92% du parcours en endurance. 166 foulées par minute, assez stable, soit 105 cm/foulée.