C'est dans le brouillard givrant, que nous entamons le tour du Haut-Marjon avec Gérard, que je n'avais pas refait depuis septembre. Un peu plus haut nous passons au soleil et c'est bien agréable. Je garde néanmoins bonnet et gants. Partis sur un rythme foncier, nous terminons un peu plus vite sous l'impulsion de Gérard qui met en pratique la technique de la veille.

Temps de passage et FC :

  • carrefour des escargots : 14'37" / 160 bpm,
  • haut-marjon : 21'11" / 166 bpm
  • carrefour des vergers : 27'58" / 164 bpm
  • arrivée : 40'00", 159 bpm et 11 km/h en moyenne, dont 115m de dénivelé.

J'ai couru avec des chaussures North Face, tout terrain, en vu du Cross des Myriades de demain : elles sont bien crantées dessous et pas trop lourdes ; habituellement je les utilise pour des randos en moyenne montagne. Malheureusement aujourd'hui, elles m'ont fait mal aux pieds. Je courrai donc avec mes Asics au risque de patiner un peu.