Fractionné à Parilly
Par Fabrice, mardi 13 décembre 2005 à 17:08 :: Course à pied :: #61 :: rss
Hier, de retour d'Iran via Amsterdam, je suis allé me dégourdir les jambes sur le Haut-Marjon avec Gérard.
Aujourd'hui, petite séance de fractionné à Parilly. Le temps est gris, il fait à peine plus de zéro. Je fais d'abord 20' d'échauffement, puis me voici sur le bord de la piste. Objectif 20 x 75m en 18" et 18" de récup.
En fait, j'ai mal calculé, 18" c'est un peu lent (13.5 km/h !) et je fais la plupart des séries entre 15.5 et 17.5". De plus la marque de 75m est peu visible et je la rate parfois. Je n'en fais donc que 11 et je me lance dans 9 x 100m en 20-21" (17 km/h) et 16" de récup.
Bien que je n'ai pas beaucoup forcé, je termine par 10' de retour au calme et quelques étirements.
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Le mardi 13 décembre 2005 à 21:35, par Gérard :: site :: #
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