Après 3 jours de ski de randonnée, les cuisses sont "lourdes". Pour les décontracter, nous partons faire le tour du "petit marjon" avec Gérard. Je cours 10 minutes en dessous de ma zone aérobie, et 23 minutes dedans. Au bout des 6 km et 75m D+ que nous parcourons malgré tout à un honnète 33'45" (10,7 km/h), ma FC moyenne n'est que de 146 bpm (76% FC max).

Temps de passage :

  • carrefour des escargots (2,4 km) : 14'24" (10 km/h), FC 145 bpm
  • carrefour des vergers (3,5 km) : 20'35" (10,7 km/h), FC 148 bpm
  • arrivée (6 km) : 33'45" (11,3 km/h), FC 146 bpm