Footing léger en gelée
Par Fabrice, samedi 14 janvier 2006 à 21:22 :: Course à pied :: #78 :: rss
Ce matin la nature est encore gelée lorsque je pars courir vers 9h30. Même les ornières boueuses sont figées. Je pars doucement sur le Huit de Marjon, sur un rythme similaire à la sortie du 23 octobre 2005.
Au total 9,5 km, 135m D+, en 54'31" (54'41" le 23 octobre), avec une FC de 151 moyenne (idem). Tout le parcours est fait strictement dans ma zone aérobie. Très loin du chrono du 28 décembre 2005 : 46'44" FC moyenne 163
Temps de passage :
- carrefour des escargots : 15'11" (15'25"), FC 155
- carrefour des vergers : 21'27" (21'50"), FC 149
- haut-marjon : 29'16" (29'15"), FC 152
- carrefour des escargots : 35'12" (35'20"), FC 147
- carrefour des vergers : 41'19" (41'40"), FC 152
- arrivée : 54'31" (54'41"), FC 150
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