Ce matin, même séance qu'hier mais avec de la PMA en 16" au lieu de 12".

Les jambes sont plus lourdes pourtant la FC reste plus faible qu'hier pour une allure similaire.

Echauffement jusqu'au pied de l'avenue Foch, puis montée en 5'39" (10,6 km/h) et descente en 5'23" (11,1 km/h). Ensuite j'entame une séance de PMA, 16 x 16"/80m environ (4 lampadaires) avec 16" de récup entre les fractions. Puis retour au calme jusqu'à l'hotel.

Au total une petite séance de 42' pour environ 7,5 km (10,7 km/h). FC moy 148, max 177 (au lieu de 153/173 hier).

10 km de Chassieu = J - 3