Bon c'est bien parce que j'avais prévu de le courir que j'y suis allé. Un peu de vent, près de -4°C, des plaques de neige gelées, et...de nuit. Et dans ces conditions, il ne faut pas rever, les spectateurs sont restés à la maison.

Au départ, environ 70 coureurs tout de même, pour 3 boucles de 3,15 km plus l'entrée au stade et un tour du stade pour compléter à 10 000 m. Il y a environ 50m de dénivelé au total (point haut : 223 m, point bas 206 m). J'ai prévu de courir la première boucle à 164 bpm, la seconde à 170 bpm et la troisière à 176 bpm.

Déroulement de la course :

  • Le départ est donné à 18h.
  • Au bout d'un km à 164 bpm, je trouve que ce n'est pas assez vite alors j'accélère à 170 bpm. Je boucle le 1er tour en 14'00" (13,5 km/h) et 168 bpm en moyenne.
  • Sur le 2e tour, j'accélère à peine ; à un carrefour, malgré la présence de 2 policiers, une voiture manque de me renverser ; j'ai un peu de mal à repartir l'esprit ailleurs. Un concurrent me ratrappe et je m'accroche à lui pour me relancer. Je boucle en 13'55" et 175 bpm...A peine mieux que le premier tour !
  • J'accélère franco pour le dernier tour, la FC dépasse les 180 ; un peu trop peut-être car j'ai un petit coup de fringale à 2 km de l'arrivée. Fin de la troisième boucle en 13'15" (14,2 km/h) et 182 bpm en moyenne.
  • sur les 600 derniers mètres, j'essaie de doubler les 2 concurrents qui sont 50m devant moi, mais impossible d'accélérer, je suis au "taquet". C'est fait sur la piste magique. Sur ces 2 dernières minutes, la FC moyenne est de 190 et je termine à 193 bpm.
  • Je termine en 43'30" à mon chrono, 13,8 km/h avec une FC moyenne de 176 bpm, et rapporte une petite médaille.

Je fais mieux que 45' qui était l'objectif minimal, mais plus que les 42' visées dans l'optique du semi de St-Priest.

Bravo à Gérard, premier vétéran 3, et ses 46'59" !

Photos prises par www.photogone.net: fin deuxieme tour et arrivée.