Suite au semi-marathon de dimanche dernier, je me suis permis une semaine de repos sportif, mis à part une courte partie de squash mardi avec les collègues.

Donc ce matin, j'ai ressorti les asics pour faire mon classique Tour de l'Yzeron (parcours, profil, carte) à un rythme tranquille.

Il fait même un soleil inattendu, mais la température reste fraîche. Mes temps de passage :

  • Passage de l'Yzeron aux aqueducs de Beaunant : 3,1 km, 15'41", FC=150
  • Le Gareizin, centre Iris : 5,0 km, 26'32", FC=159
  • Passage de l'Yzeron au Gué de Francheville : 5,8 km, 30'37", FC=153
  • Croisement Valdo-Jallade : 8,0 km, 44'46", FC=159
  • Arrivée : 10,2 km, 56'43", FC=155

Au final 10.2 km et 200m D+ en 56'43" (11 km/h) et une FC moyenne de 156 (80%FCM); sortie assez similaire à celle effectuée avec Gérard fin janvier (56'24", FC 153).

Ensuite, comme j'ai le temps, je décide de prendre le VTT pour refaire le même parcours, également tranquillement. La boucle est faite en 34'20" (18 km/h) mais la FC est d'à peine 137 (72%FCM) car je n'ai vraiment pas forcé même sur les plats. C'est ainsi ma première sortie de bicyclette de l'année 2006.