Ce matin je suis aller m'entrainer avec le Club Chaponost-Athlétisme. D'abord en salle, nous faisons 30 minutes de ppg. Puis nous sortons. Nous sommes 3 coureurs de fond à aller trotter en endurance dans les bois alentours, poussant même jusqu'à l'observatoire de Saint-Genis Laval. Dommage que le temps était au gris et humide.

Environ 10 km à 82% FCM en moyenne . FC un peu élevée car il y a de nombreux passages pentus mais courts ; en pratique j'ai couru 43' dans ma zone et 9' au dessus.