Premiere sortie sportive de la semaine, donc priorité à l'endurance. Le temps est doux mais nuageux ; quelques gouttes à l'arrivée. Je pars doucement sur le Huit de Marjon, en essayant de ne pas dépasser 75% FCM, mais quand ça monte, difficile de respecter cette contrainte sans marcher, alors je laisse monter à 80%FCM.

Au total 9,5 km, 135m D+, en 56'25" avec une FC de 147 moyenne (77%FCM). Tout le parcours est fait strictement dans ma zone aérobie. Très loin du chrono du 28 décembre 2005 : 46'44" FC moyenne 163

Temps de passage :

  • carrefour des escargots : 14'47", 76%FCM
  • carrefour des vergers : 21'13", 77%FCM
  • haut-marjon : 29'19", 79%FCM
  • carrefour des escargots : 35'34" (35'20"), 76%FCM
  • carrefour des vergers : 42'09" ', 79%FCM
  • arrivée : 56'25", 77%FCM