La course et les photos sont sur le blog de Gérard.

Je rajouterais que je suis assez satisfait de ma course étant donné mon entraînement et la chaleur. J'ai couru avec un bidon de 0,5 litres d'isotar que j'ai ravitaillé à 30 minutes, ce qui m'a permis de boire presque 1 litre en course. Je pense que cela m'a beaucoup aidé.

Mon objectif était 1h05' pour ces 13 km et 220m D+. J'ai couru en 1h05'04". Parti un peu lentement (88%FCM), je m'accroche à la première féminine au km 4 ; le cardio indique alors 93%FCM (un peu élevé). Elle ne me lachera qu'au km 11, dans la dernière montée ! Je suis à la rue (97%FCM) sur les 2 derniers kilos (12 min pour 2 km).