Il s'agit d'une course de 9 km, en fait 9,4 km, avec un bon tiers de chemins. Le parcours est assez plat, disons 30m de dénivelé tout au plus. Le même jour il y a un trail de 22 km et 2 courses enfants : 500m et 1000m selon l'age. Voir le site de l'organisation.

A 9h30, nous sommes à peine une centaine sous la banderolle de départ sous une pluie battante. Vu la météo je me suis à peine échauffé, ce qui convient pas trop mal à mon plan de course : 4 km modéré (FC 91% maximum), puis 5 km à 4'18"/km environ (mon allure objectif pour le 10 km de Caluire dans 2 semaines).

Malgré la pluie et les torrents d'eau sur le parcours, le 4 premiers km se passent bien, dans l'objectif ; je passe au km 4 en 18'42" soit 4'40"/km. Au bout de 10 minutes, la pluie s'atténue et fini par s'arrêtée.

Là, j'accélère sensiblement ; le cardio montant progressivement vers 95%. Je fais le km 5 en 4'00" donc un peu vite, mais il est descendant et tout sur la route. Je dois alors refaire un lacet et repartir, d'où un 6e km moyen (4'30"). Ensuite j'essaie de maintenir l'allure, ce qui n'empêche pas le cardio de continuer à monter. La fin est assez difficile avec beaucoup de chemins et son lot de boue, flaques, petites glissades. On termine par un tour de stade de foot, et je dois sprinter sur les 100 derniers metres pour ne pas me faire dépasser.

Je termine en 41'24" soit 4'24"/km, dont 22'42" pour les derniers 5,4 km soit 4'12"/km. Je ne sais pas combien j'ai fini. Je termine une petite minute devant la première féminine.

Sur le graphe, les 4 premiers km "lents" (FC 90%) se distinguent bien des 5 autres (FC 96%).

A 11h, ma fille Léna 7,5 ans et son cousin Alan 9,5 ans participent au 500m avec près de 60 autres enfants. Elle termine en milieu de peloton, contente..."de ne pas avoir terminée dernière" (comme lors de la "pêche de vigne"). Alan termine largement devant elle. Ils ont tous les deux une médaille.