A midi direction Parilly sous quelques gouttes de pluie sans conséquences et un peu de vent.

15' d'échauffement dans les bois de l'hippodrome, puis 5 x 400m en 1'30" sur la piste... (dur dur avec le vent), 200m de trot entre les 400m. Retour au calme 15'. Quelques étirements.

Total environ 8 km en 47', FC 75% et 473 kcal.

Repas sur le pouce et retour au boulot !!