Endurance à Parilly
Par Fabrice, mercredi 25 octobre 2006 à 15:36 :: Course à pied :: #171 :: rss
Comme souvent le mercredi midi, je vais courir à Parilly.
Objectif du jour : pas de piste mais une séance capacité afin d'améliorer l'endurance. Il me faut courir 1h à 12 km/h tout en restant en capacité aérobie (FC 86% max). Donc je décide d'enchaîner le circuit vallonné de 5,1 km puis le plat de 7,2 km.
- 5,1 km en 25'27", FC 83%. Pile dans l'allure, normal je suis frais.
- 7,2 km en 36'11", FC 86%...dans l'allure mais limite FC.
Il faisait doux mais avec du vent, donc assez agréable pour courir (pas de surchauffe).
Commentaires
Le mercredi 25 octobre 2006 à 16:34, par riri :: #
Le mercredi 25 octobre 2006 à 17:22, par Fabrice :: #
Le jeudi 26 octobre 2006 à 08:01, par Gérard :: site :: #
Le jeudi 26 octobre 2006 à 08:07, par Fabrice :: #
Le jeudi 26 octobre 2006 à 10:36, par Candice :: #
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