Après un bon repas pour fêter les 8 ans de Léna, nous sommes partis vers 16h avec Gérard, avec l'intention de courir 1 heure.

Un rapide coup d'oeil sur la carte IGN au préalable et le parcours est choisi.

Nous partons face au vent du nord sur une petite route, qui alterne avec des chemins carrossables. Cela nous mène progressivement jusqu'au joli village perché de Vaunaveys-le-Rochette. C'est la mi-parcours : 6,65 km, 130mD+, 30mD-, 38'.

Nous revenons ensuite, vent dans le dos, en direction de Crest par un chemin à flanc de colline, qu'emprunte aussi, dans l'autre sens, le semi marathon de Crest et que Gérard connais bien pour l'avoir couru 3 fois. Une rapide descente de 2 km nous ramène à la maison. A la fin de cette descente j'attrape un désagréable point de coté, ce qui ne m'était pas arrivé depuis fort longtemps.

Finalement, malgré la digestion difficile, il s'agit d'une bonne sortie d'endurance dans ce beau cadre dromois :

  • 12,0 km
  • 1h08'47", soit 10,5 km/h
  • 175m D+
  • 76% FCM