Ce midi, je retourne courir à Parilly avec le même objectif qu'il y a 2 semaines : pas de piste mais une séance capacité afin d'améliorer l'endurance. Il me faut courir 1h à une allure de 12 km/h tout en restant en capacité aérobie (FC 86% max).

Le seul problème est que j'ai oublié ma montre cardio (mais pas la ceinture) donc pour la FC c'est foutu. Par contre j'avais mon alti au fond du sac, donc j'ai pu chronométré et mesuré le dénivelé (ce que je n'avais encore jamais fait à Parilly)

  • 5,1 km et 87m D+ (!!?) en 25'15" (25'27" le 25 octobre). Pile dans l'allure malgré le dénivelé.
  • 7,2 km et 18m D+ en 35'10" (36'11" le 25 octobre), mieux que l'allure mais sans référence FC.

Il faisait frais (env 10°C) sans vent et un soleil voilé, donc assez agréable pour courir.