Ce n'était pas un objectif particulier mais comme j'y vais pour faire courir les enfants, c'est l'occasion de courir de nouveau le 5 km.L'an dernier, il faisait froid et je n'avais pas de référence sur cette distance. Cette année le temps est quasi idéal : environ 10°C, un très léger vent.

Mon objectif cette année est de ne pas rater mon échauffement et de faire mieux que l'an dernier soit 21'06". Pour cela je suis assez confiant au vu de ma forme ressentie actuelle.

Manque de pot, je rate le départ : en fermant la voiture, à 5 min du départ à ma montre, après avoir donner des épingles à un ami, j'entends le coup de pistolet. Il n'y avait eu aucun appel au rassemblement. Apparement je ne suis pas seul dans ce cas et à l'arrivée, beaucoup de coureurs en parle. Je me précipite et déclenche mon chrono sur la ligne. Le paquet est à 100m !

Du coup, énervé, je fonce peut-être trop. Et comme je double beaucoup de monde, j'ai l'impression de voler. Enfin, au bout du 1er km, dont je rate le panneau, je ne double plus beaucoup car j'ai rejoins les coureurs de même niveau. Au km2, je passe en 7'49" à mon chrono (bigre j'avance effectivement bien) et 11'32" au km3, puis 15'43" au km4. Je pioche c'est normal mais moins de 20' est jouable. Effectivement, sans pouvoir sprinter, à bout, je passe la ligne en 19'42" à mon chrono, mais 20'07" à celui de l'organisation (grrrrrrrr, j'ai perdu 25" au départ).

Mes temps de passage (entre parenthèses l'an dernier) :

  • 1er et 2e kilo : 7'49"-94%FCM (8'37"-95%FCM) ... départ rapide
  • 3e kilo : 3'43"-96%FCM (4'01"-94%FCM) ... il doit manquer 50m
  • 4e kilo : 4'11"-97%FCM (4'20"-96%FCM) ... je pioche
  • 5e kilo : 3'58"-99%FCM (4'08"-99%FCM)

A l'arrivée 19'42" contre 21'06" en 2005 alors fréquence cardiaque moyenne 183 bpm est la même. Comme j'estime que la distance est de 4,95 km, cela fait une moyenne de 15,1 km/h !

La course des enfants

De nombreux enfants du club et de la famille (Estelle, Léna, Axel et Léna) sont au départ, et en l'absence du célèbre Papi, accompagnés des parents, dans ce cas ma soeur et moi. Il y a environ 2 km à parcourir. Photo avant le départ.

Alan (9 ans) est vite parti devant. Suivent Estelle (10 ans) et sa copine Carla ; elles sont accompagnées de la Maman de Carla.

A quelques dizaines de mètres, suit Axel (12 ans) qui court avec moi. Et un peu plus derrière, Léna (8 ans) avec sa Tata.