Soleil et boue sur l'ile Barlet
Par Fabrice, dimanche 10 décembre 2006 à 15:47 :: Epreuves :: #189 :: rss
Pas trop motivé pour faire une sortie longue tout seul, je me décide à aller courir les Foulées de l'Ile Barlet, à St Romain en Gal, près de Vienne. Pas d'objectif de temps, je ne veux pas me griller une semaine après la Saintélyon.
Au départ il y a beaucoup de monde mais certains ne feront que la boucle de 8 km. Je suis inscrit sur 14 km qui consistent en 2 boucles de 7 km, et qui passent sur l'Ile Barlet sur le Rhône. Là pendant 2 km, en 2 secteurs, le chemin est très très boueux et glissant ; j'ai pris mes vieilles chaussures qui ne craignent plus rien mais qui ont l'inconvénient de ne plus avoir beaucoup d'accroche ! Le reste du parcours est roulant avec peu de bitûme. Et c'est tout plat !!
Gérard a fait cette course l'an dernier > blog.
Mon objectif, est de courir à 12 km/h sur le premier tour, soit à la limite de ma zone d'endurance, puis d'accélérer progressivement dans le deuxième tour jusqu'à l'allure de course :
- je passe au 7 km en 34'33" (12,1 km/h), et une FC moyenne de 88% très légèrement au dessus de la zone : c'est dur de se retenir au milieu d'autres coureurs !
- sur la deuxième boucle, comme je vais sensiblement plus vite, je double de monde, ce qui est motivant : la boucle est faite en 31'36" (13,3 km/h) avec une FC de 92%, exactement dans l'allure qui aurait due être celle de toute la course si j'avais visé un chrono.
Je termine donc en 1h06'09" (12,7 km/h), FC 89% et 895 kcal à ma montre.
Les jambes étaient quand même bien lourdes au début, puis avec les km ça allait de mieux en mieux d'autant que je n'étais "en dedans".
Au classement officiel :
- je suis crédité d'un temps de 1h05'54" (20" de moins que ma montre ???)
- 139e sur 306 arrivants
- le 1er en 47'26"
Commentaires
Le dimanche 10 décembre 2006 à 17:10, par Gérard :: site :: #
Le dimanche 10 décembre 2006 à 17:18, par candice :: #
Le dimanche 10 décembre 2006 à 17:35, par Fabrice :: site :: #
Le dimanche 10 décembre 2006 à 21:09, par candice :: #
Le mardi 12 décembre 2006 à 19:55, par candice :: #
Le mardi 12 décembre 2006 à 20:18, par Fabrice :: #
Le mercredi 13 décembre 2006 à 07:54, par candice :: #
Le mercredi 13 décembre 2006 à 07:54, par candice :: #
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