Comme la semaine dernière, je vais faire une séance de PMA le long du terrain de foot du Plan du Loup.

  • 20' d'echauffement
  • puis 3 séries de 8 fois 100m en 20", 20" de récup.
  • 3' de repos entre les séries.
  • 10' de trot pour rentrer.

Dur dur ! Au total une séance d'environ 6,5 km et 51'