Ce soir, sur la piste du parc de Parilly, l'entraineur du club organisait une petite séance chrono, afin d'avoir des références, surtout pour les jeunes. Bien que presque vétéran, j'étais invité. Nous courions individuellement et nos temps étaient mésurés entre cellules electroniques. Départ au starting-block.

  • D'abord le 400m. Je n'ai jamais fait un tour de piste à fond. Je pars vite mais pas vraiment au sprint. Pourtant aux 250m ça brule de partout, des épaules aux cuisses. Je termine comme je peux : 1'06". Voilà, cela fera une référence.
  • Plus tard, je fais le 100m. J'essaye avec des pointes que l'on me prête, mais ça me gêne plus que cela m'aide : 13,73".
  • Puis sur le 200m, sans les pointes. Je n'ai pas dû le faire à fond car je ne faiblis pas : 30,40".
  • Et en fin de séance, un 1000m. Aux 300m je sens quelques crampes aux mollets, je réduis un peu l'allure; j'étais sur une allure de 3'30". A l'arrivée : 3'42".

Pour résumé : 100m - 13,73" 200m - 30,40" 400m - 1'06" 1000m - 3'42"

Et sur un graphe ça donne cela : on voit bien que c'est sur le 400m que j'ai le plus donné.

Séance sympathique, avec peu de courses mais intenses, et beaucoup de pause. Remplace une petite séance de fractionné.