Objectif du jour, une sortie longue d'environ 1h45 en endurance. Il fait grand beau et le plus simple pour moi est de partir de nouveau sur le Tour de la Chapelle que j'aime bien. Le vent du nord souffle, et en 2 jours les chemins ont bien séché. Il est 11h et il fait plutôt doux grace à un soleil très généreux. Je regretterai de ne pas avoir pris les lunettes (à cause de la luminosité et du vent qui transporte quelques poussières).

Sur le retour, au Carrefour des vergers, avant de plonger sur Prasseytout et Soucieu, je continue tout droit sur le Bas-Marjon. Puis au rond-point de stade, à 200m de l'arrivée, je rallonge en partant vers Verchery, chemin de la Genardière, chemin de l'ancienne voie ferrée puis retour par Verchery.

Mes temps de passage avec entre parenthèses, ceux de la dernière fois (sauf pour la fin):

  • Carrefour des escargots : 14'51"-79% (14'10")
  • Croix du Haut-Marjon : pas pointé
  • Croix Carryé : 31'47"-82% (31'30")
  • Bouchat (panneau) : 38'46"-85% (38'40")
  • La Chapelle : 54'06"-85% (55'00)
  • Carrefour des vergers : 1h06'44"-83% (1h08'02")
  • Carrefour des escargots : 1h13'29"-85%
  • Rond-Point du Stade : 1h25'04"-81%
  • Chemin anc Voie Ferree : 1h38'50"-80%
  • Arrivée : 1h58'37"-82%

Total 20,5 km (presque un semi) et env 350m D+, soit 10,4 km/h. FC 157 bpm (82%) dont 1h43 en endurance et 13' au delà. Donc un petit peu trop vite par rapport à l'objectif !

J'ai couru et discuté une grosse partie du parcours avec un autre coureur, du Haut-Marjon jusqu'au Rond-Point du stade. Tout seul je serais allé un petit peu moins vite. Nous avons croisé beaucoup de vététistes sur ces chemins.


Photo prise avec Gérard le 13 février 2007