Après être rentré du boulot en VTT en guise d'échauffement, j'enfile ma tenue de cycliste de route.

Objectif : faire mon circuit de référence de 32 km, 450m D+ en incluant 3x15' au seuil (88-90%FCM) avec 4' de récup entre.

Je n'avais pas refait ce circuit depuis 2005, alors il s'agit d'un véritable test de ma vitesse en vélo.

Mes temps de passage (meilleur temps et date) :

  • 4'59" (5'00" le 8 aout 2001) - Ste Foy Beaunant. Début du 1er fractionné au pied de la côte
  • 11'38" (13'00" le 8 aout 2001) - Chaponost Aqueducs.
  • 20'29" (21'30" le 8 aout 2001) - Chateau d'eau du Milon. Fin du 1er fractionné (15'). Recup dans la descente jusqu'au rond-point du Bouleau.
  • 28'33" (30'00" le 8 juil 2004) - Brindas, haut de la côte.
  • 43'03" (44'00" le 8 aout 2001) - Croisement route col Luère. Fin du 2e fractionné (15') à Vaugneray. Fin récup avant Grézieu.
  • 1h03'42" (1h05'54" le 9 août 2005) - Arrivée Ste Foy. Durée du 3e fractionné 20'

J'améliore donc mon meilleur temps de près de 2' et surtout je passe sous le seuil de 1h04 soit plus de 30 km/h en moyenne sur ce circuit vallonné.
Vitesse moyenne : 30,1 km/h - FC 160 bpm (84%)

Conclusion : bonne forme en vélo !