Depuis ma longue sortie avec Gazet samedi dernier, je n'ai fait aucun sport pour cause de déplacement professionnel. Pourtant j'avais emmené mes asics à Madrid, mais je n'ai pas eu le temps de les utiliser. Au contraire j'ai bien mangé et la balance accuse 1 kg de plus (!!).

Bref, ce soir, alors qu'il faisait encore 30°C, je pars courir sur mon tour de l'Yzeron (itinéraire sur openrunner) couru en endurance. Comme le 30 juin.

Mes temps de passage (entre parenthèses le 30 juin) :

  • Aqueducs de Beaunant : 2,4 km, 12'23", 73%FCM (11'25", 72%)
  • Le Gareizin, centre Iris : 4,1 km, 24'22", 76% (22'05", 80%)
  • Au gué de l'Yzeron : 5,0 km, 28'46", 75% (26'25", 77%)
  • Crois. Valdo-Jallade : 7,2 km, 44'10", 79% (40'10", 81%)
  • Bout chantegrillet : 55'12", 79%
  • Arrivée : 11,6 km, 1h09'55", 82% (1h05'11", 81%)



Bilan : 10,4 km/h, FC moyenne de 78%