Ce matin, je me lève tôt pour faire une sortie longue de 3h environ. Je me gare vers 7h sur le parking de l'église de Thurins (altitude 380m), et je pars carte à la main.

Je suis d'abord le chemin de compostelle vers l'ouest que je quitte après 3,2 km de montée (alt 560, 30', FC 70%), à proximité du village de Rontalon. Puis j'oblique vers le nord et descend pour aller couper la route Thurins-St Martin au niveau de la Martiniere (alt 450). Plus haut je croise le sentier venant de la Durantière après 6,7 km de course (alt 552, 56', FC 70%). Le chemin monte encore jusqu'au Hameau du Bayard (alt 700, 8,2 km, 1h12', FC 71%).

Du Bayard, j'ai l'intention de descendre et de remonter à Yzeron par la Rontalonière. Mais dans la descente, très caillouteuse, je me tord violemment la cheville droite (km 9,4 environ). Je m'arête, puis marche en boîtant. La cheville n'enfle pas, donc je devrais pouvoir continuer. Je marche encore 10', puis trottine. A la Mathivière, la cheville me gêne alors je décide d'abréger la sortie et de rentrer au plus court.

Sans forcer, je rejoins alors la Croix du Baron (alt 486, 12 km, 1h40, FC 61%). Et enfin Thurins.

Cela fait quand même une sortie campagnarde de 1h56' et 14,5 km, 515m D+, FC 129 bpm en moyenne (68%). Moitié chemins et sentiers, moitié petites routes. Détail du parcours là.

Maintenant, à froid, j'ai du mal à m'appuyer sur ma cheville. J'ai eu raison d'abréger. A suivre !