Depuis mon trail de la semaine dernière, je n'ai pas fait grand chose en CAP cette semaine : décrassage mercredi, AR boulot jeudi, ppg vendredi. Aujourd'hui je pars donc faire une sortie plus conséquente, c'est à dire, sur mon tour de l'Yzeron. Je me sens assez bien au début, mais à mi-parcours, j'ai du mal à avancer. Pourtant je ne vais guère plus vite que d'habitude. Bref, la fatigue du trail est encore un peu là.

Mes temps de passage, sans cardio (entre parenthèses le 30 juin) :

  • Aqueducs de Beaunant : 2,4 km, 11'33 (11'25", 72%)
  • Le Gareizin, centre Iris : 4,1 km, 22'01 (22'05", 80%)
  • Au gué de l'Yzeron : 5,0 km, 25'56 (26'25", 77%)
  • Viaduc : 31'32"
  • Crois. Valdo-Jallade : 7,2 km, 40'52 (40'10", 81%)
  • Bout chantegrillet : 51'42"
  • Arrivée : 11,6 km, 1h05'28" (1h05'11", 81%)

Bilan : 10,6 km/h. Dans le temps du 30 juin (reprise CAP) mais 30" plus vite sur les 5 premiers km, et 50" plus lent sur les 7 derniers.