Cet après-midi, par un temps magnifique, je pars faire une sortie en endurance active (c'est à dire 45-60 minutes entre 145 et 165 bpm).

Le parcours sera celui du Huit de Marjon, mi-route, mi-chemin et vallonné. 9,35 km et 135mD+. Paysage verdoyant avec vue sur les lointaines Alpes, encore bien blanches.

Temps de passage (entre parenthèse le 28 dec 2005) :

  • carrefour des escargots : 12'55" FC148 (13'18",FC 155)
  • carrefour des vergers : 18'12 FC158 (18'57",FC 158)
  • haut-marjon : 24'47" FC163 (26'16",FC 160)
  • carrefour des escargots : 29'15" FC157 (31'33",FC 160)
  • carrefour des vergers : 34'36" FC164 (36'35", FC 169)
  • arrivée : 46'15", FC 163 (46'44",FC 177)

Le final a été un peu dur. Car à mi-parcours, j'ai croisé un ami qui partait pour une sortie longue de 2h30 ; nous avons discuté quelques minutes. En repartant, j'avais les jambes "coupé". Malgré cela, à l'arrivée, j'améliore mon meilleur temps avec une FC moyenne meilleure (156 bpm contre 163 bpm précedemment).

Courte mais belle sortie, pour un 1er mai.