Huit de Marjon en endurance active
Par Fabrice, jeudi 1 mai 2008 à 21:14 :: Course à pied :: #340 :: rss
Cet après-midi, par un temps magnifique, je pars faire une sortie en endurance active (c'est à dire 45-60 minutes entre 145 et 165 bpm).
Le parcours sera celui du Huit de Marjon, mi-route, mi-chemin et vallonné. 9,35 km et 135mD+. Paysage verdoyant avec vue sur les lointaines Alpes, encore bien blanches.
Temps de passage (entre parenthèse le 28 dec 2005) :
- carrefour des escargots : 12'55" FC148 (13'18",FC 155)
- carrefour des vergers : 18'12 FC158 (18'57",FC 158)
- haut-marjon : 24'47" FC163 (26'16",FC 160)
- carrefour des escargots : 29'15" FC157 (31'33",FC 160)
- carrefour des vergers : 34'36" FC164 (36'35", FC 169)
- arrivée : 46'15", FC 163 (46'44",FC 177)
Le final a été un peu dur. Car à mi-parcours, j'ai croisé un ami qui partait pour une sortie longue de 2h30 ; nous avons discuté quelques minutes. En repartant, j'avais les jambes "coupé". Malgré cela, à l'arrivée, j'améliore mon meilleur temps avec une FC moyenne meilleure (156 bpm contre 163 bpm précedemment).
Courte mais belle sortie, pour un 1er mai.
Commentaires
Le vendredi 2 mai 2008 à 06:27, par candice74 :: site :: #
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