Encore un nouveau parcours...
Par Fabrice, vendredi 16 mai 2008 à 23:00 :: Course à pied :: #344 :: rss
... Cette fois-ci pour aller récupérer ma fille à la Croix-Rousse. Plutôt que prendre le métro, je choisis les baskets.
Plus court que le retour à Ste-Foy mais plus plat aussi.
Résumé : Remontée des quais du Rhône rive gauche jusqu'au Pont Morand et la place Louis Pradel : 6,2 km de plat. Ensuite "escalade" de la colline de la Croix-Rousse essentiellement par la Grande Côte (50m D+ en 320m = 16%). Puis je longe la rue Jacquard. 8 km, 100m D+
Voici sur openrunner
Réalisé aujourd'hui à un rythme assez rapide : 44' (10,9 km/h) FC 155. Dont la Grande Côte en 2'30" (1200 m/h) FC max 177
Ce matin, je suis descendu au boulot à un rythme très lent : 5,7 km en 38' (9 km/h) FC 123 !!
Energie : une bonne tablette de chocolat
Plus court que le retour à Ste-Foy mais plus plat aussi.
Résumé : Remontée des quais du Rhône rive gauche jusqu'au Pont Morand et la place Louis Pradel : 6,2 km de plat. Ensuite "escalade" de la colline de la Croix-Rousse essentiellement par la Grande Côte (50m D+ en 320m = 16%). Puis je longe la rue Jacquard. 8 km, 100m D+
Voici sur openrunner
Réalisé aujourd'hui à un rythme assez rapide : 44' (10,9 km/h) FC 155. Dont la Grande Côte en 2'30" (1200 m/h) FC max 177
Ce matin, je suis descendu au boulot à un rythme très lent : 5,7 km en 38' (9 km/h) FC 123 !!
Energie : une bonne tablette de chocolat
Commentaires
Le samedi 17 mai 2008 à 08:37, par candice74 :: site :: #
Le lundi 19 mai 2008 à 19:22, par riri :: email :: site :: #
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