Après un passage chez le dentiste cet après-midi, il fallait que je me change les idées, d'autant que j'avais la moitié de la machoire endormie ! Malgré une petite bruine, je décide de partir sur mon Tour de l'Yzeron (11,1 km et 230mD+) pour une séance d'endurance active c'est à dire 45' à 1h entre 75% et 88% de ma FC max.

Dès le départ, je me sens bien en jambes, et sans trop forcé j'avance bien.

Mes temps de passage (entre parenthèses le 17 mars 2007 - meilleur temps) :

  • Aqueducs de Beaunant : 2,3 km, 10'43", 76% (11'00", 75%') ...descendant 90mD-
  • Le Gareizin, centre Iris : 4,0 km, 19'50", 84% (20'30", 85%) ...montant 55mD+
  • Au passage de l'Yzeron : 4,9 km, 23'31", 80% (24'06", 84%) ...descente 45mD-
  • Viaduc voie ferrée : 5,8 km, 27'59", 85% ...faux plat 10mD+
  • Crois. Valdo-Jallade : 7,0 km, 35'19", 87% (36'40", 85%) ...montée 80mD+
  • Arrivée : 11,1 km, 55'45", 86% (57'57", 84%) ...vallonné 5mD+

Pour une FC moyenne identique, plus de 2' gagnées sur mon meilleur temps précédent, datant de ma préparation au marathon de Lyon 2007, (83%FCM). J'estime que ce parcours équivaut sur du plat à 12,6 km soit 13,6 km/h. Très bonne forme, donc.


Le tour de l'Yzeron est un parcours sur les communes de Ste-Foy, Francheville, et Lyon, passant de part et d'autre de la rivière Yzeron. Le premier franchissement est au niveau des aqueducs de Beaunant, bien connus des amateurs de la Saintélyon, le deuxième au niveau d'un gué à Francheville le bas. 2 km sur chemins et sentiers, le reste sur bitûme mais dans des rues tranquilles et verdoyantes. Le parcours est très vallonnée, avec assez peu de plat. Le parcours sur openrunner


Profil du parcours


Traversée de l'Yzeron à Francheville, par la passerelle qui franchit le gué