Dimanche matin avec Gérard nous partons sur le parcours de la Saintélyon, en sens inverse. Au départ de Ste-Foy les Lyon, nous rejoignons Soucieu en Jarrest, via Beaunant et Chaponost. Rythme : endurance foncière.

Soit 13,8 km 345m D+ en 1h35 (8,7 km/h).

Je rajoute la boucle du Petit Marjon (5,2 km, 65mD+, 30') pour atteindre 2h de CAP.

Au total 19 km 410mD+ en 2h05 (à peine 9,1 km/h). FC moyenne 143 bpm