Bilan de la quatrième semaine avant le marathon.

  • lun 13 : FR / 12km Soir au stade de Francheville. 7x750 en 3' r1'
  • mar 14 : repos
  • mer 15 : FO / 10km Matinale à jeun
  • jeu 16 : FO / 5,5km Descente boulot
  • jeu 16 : EA / 5,5km Retour du boulot
  • ven 17 : FO / 9km Matinale à jeun
  • sam 18 : FO / 5,5km Recup
  • dim 19 : EA / 17km 1h30 Sortie longue et active, dont 3x10' au seuil

Total: 64 km 970mD+ 6h30, ... bonne semaine. Retour de quelques bonnes sensations

Note : EA = Endurance Active, FO = Foncier, FR = Franctionné, PPG = Préparation Physique Générale

Objectif S-3 : début allure marathon et semi-marathon