Bilan de l'avant dernière semaine avant le marathon.

  • lun 27 : repos... après le semi de la veille
  • mar 28 : FO / 10km à St Victoret... avant la pluie
  • mer 29 : FO / 2,5h de randonnée dans les calanques... ciel gris, dommage
  • mer 29 : FO / 6km à St Victoret
  • jeu 30 : FO / 4h de randonnée sur la Ste Victoire... toujours pas de soleil, grrrr
  • ven 31 : EA / 12 km dont 2x15' allure marathon
  • sam 01 : EA / 7,5km à Ste Foy ... avant la pluie
  • dim 02 : FO / 6km à Lacroix-Laval... sur des chemins détrempés

Total: 42 km 1600mD+ 10h, ... semaine de récupération ; pas assez d'allure marathon.

Note : EA = Endurance Active, FO = Foncier, FR = Franctionné, PPG = Préparation Physique Générale

Objectif dernière semaine : récupérer du tonus : 3 jours de repos ; sorties mardi (EA), jeudi (allure) et samedi (court et lent). Dimanche = marathon