Ce matin, 7 km en 1 heure sur un parcours aux limites des communes de Lyon, Francheville, Craponne et Tassin.

Cet après-midi, 15' d'échauffement en direction des aqueducs de Beaunant, puis une séance de fractionné en côte : 6 fois 2 minutes, récupération en descendant. La côte faisait 45m de dénivelé soit 1350 m/h. Retour tranquille de 20'. Au total 9 km et 350m D+