Hier avec Gérard, une belle sortie longue de 15,5 km et 285mD+ en 1h42. Alors qu'il a plu le matin, l'après-midi le ciel était bien gris mais sans pluie. Il faisait doux et j'ai regrété de n'avoir emporté que mon collant d'hiver.

Ce matin il fait assez beau. Les jambes tirent un peu mais je sors quand même pour une sortie de fractionné dans le beau paysage crestois. Les montagnes au loin sont bien enneigées. Sur une boucle de 5,4 km, de St-Ferréol à l'Homme (110mD+) et redescendant par le haut Divajeu. Après un peu d'échauffement je fais 4 séries de 5 minutes vite (FC 91-92%FCM) avec 2 min 30 de récupération entre. 2 séries se font en côte, 1 assez plate, 1 en descente ce qui est excellent pour la fréquence. Après je continue à courir un moment avant de rentrer. Au final la remontée aux Gardettes rapidement : 1000m et 90mD+ en 5'39" soit 955 m/h. Au total 13 km et 325 mD+ en 1h18, tout juste 10 km/h.

En 2 jours à Crest 28,5 km et 3h de CAP.

Boucle St-Ferréol-L'Homme-Haut-Divajeu-St Ferréol