Avec Gérard, nous partons faire le Huit-de-Marjon ce matin. J'étrenne de nouvelles chaussures. Il fait froid : -4°C avec du vent. Le sol est couvert d'une fine pellicule de neige qui ne gène pas du tout.

Nous sommes un peu obligé, pour nous maintenir au chaud, de partir sur un bon rythme. Je reste néanmoins dans ma zone aérobie. Après 30 minutes, au carrefour des escargots, j'accélère pour faire les 15 dernières minutes (3,6 km) à un rythme "allure de course".

Du coup, je réalise mon meilleur temps sur ce parcours : 9,5 km, 135m D+, en 46'44". Mon précédent chrono datait de mai 2002 : 47'55".

Temps de passage :

  • carrefour des escargots : 13'18", FC 155
  • carrefour des vergers : 18'57", FC 158
  • haut-marjon : 26'16" (environ mi-parcours, 11,9 km/h), FC 160
  • carrefour des escargots : 31'33", FC 160
  • carrefour des vergers : 36'35", FC 169
  • arrivée : 46'44", FC 177 (92% FC Max)

La FC moyenne ressort à 163 bpm avec un max à 183 bpm sur la dernière côte.
Au bilan, je suis bien content de cette sortie et des nouvelles chaussures (Asics Gel 1100) qui me vont comme des chaussons !