J'avais prévu une longue séance d'endurance pour ma 7eme séance mais comme me voici à Paris pour le boulot, difficile à réaliser. Alors ce matin, lever à 6h pour un footing léger.

Il fait froid, mais sans vent. De l'hôtel ,je rejoins le boulevard Pereire, puis la porte maillot et le bas de l'avenue Foch. Je fais 2 allers-retours le long de cette large avenue de 1,1 km, qui ne comporte qu'un seul croisement ; le trottoir est large en stabilisé, c'est plus souple que le bitûme. Je fais un des AR un peu plus vite (11', env 12 km/h) mais dans la zone aérobie. Puis retour à l'hotel juste avant 7h.

Bilan 43', environ 8 km, FC moyenne 142 à peine, maxi 156. Je n'ai couru que 20' en zone aérobie, le reste en dessous. Séance très légère.