Ce week-end reprise de l'entrainement apres 3 week-ends de courses plus ou moins longues. Alors ce sera un week-end tranquille, avec de l'endurance uniquement. Je pars ce matin sur le Huit de Marjon que je n'avais pas fait depuis le mois de mars.

Au total 9,5 km, 135m D+, en 58'44" avec une FC de 133 moyenne (70%FCM), 523 kcal. A peine 9,7 km/h !!

Temps de passage, entre parentheses le 25 mars :

   * carrefour des escargots : 15'43", 69% (14'47", 76%FCM)
   * carrefour des vergers : 22'35", 67% (21'13", 77%FCM)
   * haut-marjon : 31'12", 70% (29'19", 79%FCM)
   * carrefour des escargots : 37'30", 69% (35'34", 76%FCM)
   * carrefour des vergers : 44'15", 72% (42'09" ', 79%FCM)
   * arrivée : 58'44", 70% (56'25", 77%FCM)

Finalement je cours à peine 4% moins vite mais la FC est 10% plus basse (133 bpm au lieu de 147 bpm), signe d'une bonne endurance.