A l'occasion d'un dimanche en Ardèche, je pars seul pour un long entraînement, trés lent. Avec moi, mon porte-gourde avec 500 ml (jus de raisin dilué à 2/5) et surtout une carte IGN du secteur. Il faiut 16°C avec un peu de vent rafraîchissant. Je parcourrai 17,2 km dont moitié de chemins et 415m D+ en 2h05. Soit 8,3 km/h ! La FC moyenne est d'à peine 137 bpm (72%FCM). 1171 kcal.


 Village près du départ au coucher du soleil.

Parcours : Départ des Razes, passage à Peyre, puis Alliandre. Aux alizes, je tourne à gauche et continue jusqu'au transfo où je rejoins le GR427. Je suis le GR jusqu'à Chalencon (5,0 km, 37' soit 8,1 km/h). Le GR420 me descend ensuite jusqu'au Pont du Belay (9,8 km, 1h08, 9,6 km/h sur la section). Là je ne traverse pas le pont routier au dessus de la Dunière, mais continue à droite sur le GR. Le sentier passe sur la rivière sur un très vieux pont en pierre, et la longe jusqu'à un autre. De là le chemin remonte vers Silhac ; je marche beaucoup. Bien avant Silhac, je bifurque à gauche vers les Rioux, puis jusqu'à Alindres et la Croix du Perrier (13,6 km, 1h42 ,6,5 km/h). Dans cette dernière section, j'ai perdu pas mal de temps dans des parcs à vaches en voulant éviter la piste goudronnée. De la Croix du Perrier, la fin est "roulante" par Colland (9,5 km/h sur les 3,5 derniers km).

Une belle sortie, pour une durée d'entraînement inhabituellement pour moi.


Une bonne saison pour les courges cette année en Ardèche.