Ce soir, la pluie a cessé et je pars dans mon quartier faire un peu de VMA, rue Chantegrillet comme la semaine dernière. Je me suis forçé car j'en avais pas trop l'envie, les jambes encore lourdes du dimanche. Mais je n'aurai pas d'autres créneaux dans la semaine. Prévu : 3x1000m en 4'10" et 2x500m en 1'55".

Réalisé :

  • 2 x 1000 m seulement : 4'08" et 4'14" et je n'ai pas le courage d'en enchaîner un troisième.
  • 2 x 500m :1'50" et 2'05"

Total 8 km en 48', FC moyenne 73% max 91%