jeudi 30 novembre 2006
Bis repetitas et test tenue
Par Fabrice, jeudi 30 novembre 2006 à 08:47 :: Course à pied
Ce matin à 7h30 je pars faire le même tour qu'hier. En prévision de la Saintélyon, je teste ma tenue :
- 1ere couche : tee-shirt leger absorbant (Millet)
- 2eme couche : manche longue, leger (Kalenji)
- 3eme couche : coupe-vent hyper léger (Kalenji)
- cuissard long
- chaussures asics gel 1110 toutes neuves
- chaussettes Sky Run
- Bonnet Odlo
- gants legers
- porte-gourde
- ...sauf je n'ai pas pris ma frontale
Aucun souci avec le tenue, ni avec les chaussures neuves. Dès que j'ai chaud, je mets le coupe vent autour de la taille, sans aucune gêne.
Je parcours la boucle un peu plus vite qu'hier; en fait je suis parti un peu plus vite (entre parenthèses, hier) :
- Valdo , 4,0 km : 20' (21'30")
- Gué Yzeron, 6,3 km : 30' (33')
- Iris-Gareizin 7,2 km : 36' (38'30")
- Beaunant, 9,1 km : 45' (47'30")
- Arrivée, 11,6 km : 1h00'30" (1h03')
Au total 11,6 km et 200m D+, en 1h00'30" soit 11,5 km/h.
C'était ma dernière sortie avant la Saintélyon dans 2 jours 1/2.