mercredi 27 décembre 2006
Tour de l'Yzeron et fractionné
Par Fabrice, mercredi 27 décembre 2006 à 17:07 :: Course à pied
Le soleil n'arrivant décidément pas à percer, je pars courir, chaudement vétu, vers 14h15. Je prends mon circuit de l'Yzeron (11,6 km) et à proximité du Stade de Francheville, je fais un petit détour pour aller faire un peu de fractionné : 2 séries de 4 x 200m (en 40-41"), et un 400m pour finir.
Total 15 km et 200m D+ en 1h29'. FC 79%.
Pendant la période sans internet, j'ai couru 54 km en 5 sorties :
- lundi 18 : de nouveau sur les traces de Gazet mais en CAP et de Lyon (quai Perrache) à Ste Foy lès Lyon (Poncetière). 7 km
- ven 22 : tour de l'Yzeron : 11,5 km, 200mD+, 1h02'
- sam 23 : 2 tours de 5,5 km au Parc de Lacroix-Laval, 55'
- dim 24 : avec Gérard, 13 km à Crest, 1h20
- lun 25 : avec Gérard, 11,5 km à Crest, 1h17