C'est le WE des sorties longues. Après le vélo, la course à pied.

Depuis Soucieu, dans les Monts du Lyonnais, j'ai fais un tour de 19 km, 465m D+ en 2h03. Ca fait pas une grosse moyenne, à peine 9,2 km/h mais c'était le but. FC moyenne 75% (143 bpm).

Ramené à du plat, ça vaut un semi tranquille.