samedi 19 avril 2008
Fractionné à Francheville et Vélo l'après-midi
Par Fabrice, samedi 19 avril 2008 à 10:05 :: Course à pied
Ce matin direction la petite piste de 250 m de Francheville pour une séance de fractionné :
- aller 20'
- 4x250m : 47", 49", 49", 49", recup 45"
- repos 3 minutes
- 2x500m : 1'45" et 1'45", recup 1'
- repos 3 minutes
- 4x250m : 50", 49", 49", 50", recup 45"
- retour 30'
Total 10km, 125mD+, 1h12
Comme il fait beau, à 14h, je me rend chez mon spécialiste vélo, qui me prête un Specialized Roubaix (carbone) pour essai. Je monte jusqu'au col de la Luère et revient. Confortable, bonnes sensations... faut quand même pédaler dans les montées. Il me propose un prix intéressant ... à réfléchir.
Je n'ai pas trop forcé ayant encore les jambes lourdes de l'entrainement du matin.
Total 51km, 850mD+, 2h20