mardi 13 janvier 2009
8 x 300m
Par Fabrice, mardi 13 janvier 2009 à 12:23 :: Course à pied
Hier, lundi soir, par -3°C, sur la piste extérieure de 250m de Francheville :
- 20 minutes d'échauffement - 3 km
- exercices, accélérations,
- fractionné 8 x 300m en 1' pile, recup 50m/1'...réalisés 59" à 1'01"
- retour au calme, étirements
Au total 7,5 km en 55'.
Aujourd'hui : repos (pas le de créneau)