Hier, lundi soir, par -3°C, sur la piste extérieure de 250m de Francheville :

  • 20 minutes d'échauffement - 3 km
  • exercices, accélérations,
  • fractionné 8 x 300m en 1' pile, recup 50m/1'...réalisés 59" à 1'01"
  • retour au calme, étirements

Au total 7,5 km en 55'.

Aujourd'hui : repos (pas le de créneau)