Aujourd'hui je participais à un 15 km à Allan dans la Drôme, la transclavienne. Très belle course, bien organisée avec près de 500 coureurs. Un parcours en deux boucles (5,6 et 9,4 km) dans la campagne drômoise. De plus il faisait beau, doux (20°C) avec un léger vent de nord.

Comme c'était un 15 km officiel, je m'attendais à un parcours assez plat et espérais faire un temps de référence sur cette distance. Objectif 1h06. Rapide coup d'oeil au profil qui montre plusieurs montées. Je révise mon objectif, 1h07'30" serait pas mal, donc je chercherai à courir en 4'30 au kilo.

Nous nous souhaitons bonne course avec Gérard et à 10h c'est parti ! 4'30, 4'11 les premiers km se passent bien. Arrivent les deux premières bosses : 4'47, 4'45, puis une longue section descendante 4'14, 4'20. Jusque là tout va bien, j'ai 12" d'avance, mais je me sens en sur-régime et me demande jusqu'où je vais tenir ainsi. Le cardio affiche en effet 94%-95% de ma FCmax alors que je devrais rester vers 91-92%.

Au km7, je commence à piocher (et je ne suis même pas à la moitié !!) : 4'36. Puis on rattaque un secteur montant : 4'49" puis 5'31" !!! Et je ne peux plus maintenir l'intensité, ma FC chute. Je révise mon objectif à la baisse : 1h10' soit 4'40" au kilo et j'essaie de récupérer un peu (cardio à 89-91%). 4'33 puis 4'51. Encore une belle bosse 5'28" (dur dur).

Reste 3 km. Je termine comme je peux : 4'38", 4'36". Le dernier km est descendant : 4'06". A l'arrivée 1h09'52". et le dénivelé est finalement de 210m, c'est loin d'être du plat !! FC moyenne 173 bpm (91%).

Le premier termine en 49'51", donc mon temps est correct. Je termine 138e sur 451 (le premier tiers) et 66e V1 sur 154 (la moitié! Dur dur d'être vétéran, c'est encore plus dur de se classer ;) )

Un peu déçu d'être parti trop vite, mais au final le chrono n'est pas si mauvais étant donné le profil. Belle course en tout cas, bien sympathique.