La pluie s'arrête de tomber à 8h, juste lorsque les coureurs arrivent pour retirer leur dossard, voire s'inscrire à l'hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais. Il s'agit de mon premier objectif de l'année 2010. Nous aurons même un peu de soleil durant la course.

Je ne suis pas le seul. Nous serons environ 150 sur le 30 km, et aussi 250 sur le 17 km. Après un briefing dans le gymnase, le départ a lieu à 9h.

Le circuit forme un huit. D'abord une demi-boucle de 9 km (1er ravitaillement) commun pour les 2 distances. Ensuite une boucle de 13 km, qui ramène au même ravitaillement. Enfin, une demi-boucle de 8 km jusqu'à l'arrivée. Au total 30 km pile et 1100 m de dénivelé. Initialement je pensais qu'il s'agissait du cumul montée + descente ; du coup j'avais prévu 3h environ en tenant compte qu'il s'agit de sentiers glissants. En fait il s'agit de 1100 m de montée et autant de descente ; je calcule que ça doit faire 25' de plus soit 3h25 environ.

Voilà! Avant de partir, j'ai en tête cette durée, et vais doser mon effort en conséquence. Dès le départ nous nous retrouvons dans de la neige plus ou moins tassée, puis des sections boueuses, qui sont plus glissantes. Il y a aussi de belles flaques histoire d'avoir les pieds bien mouillés. Ce sera notre lot tout le long du parcours.

Sur la première demi-boucle, je me laisse un peu entrainer par la "foule" dont beaucoup sur le 17 km. Je passe aux 9,5 km 350mD+ 250mD- en 57' (10.0 km/h).

Sur la deuxième boucle, nous sommes beaucoup moins nombreux, je temporise au rythme des quelques compagnons de route ; les positions se stabilisent. Je parcours les 13 km 550 mD+ 550mD- en 1h31 (8.5 km/h). Sur cette section, le paysage est superbe car nous dominons les plateaux et le soleil est là.

Sur le retour, j'accélère progressivement, aux sensations, malgré les cuisses qui commencent à se plaindre. Je double plus de 10 concurrents. Les derniers 7,5 km 200mD+ 300mD- sont "avalés" en 43' (10.5 km/h).

A l'arrivée : 3h11' (9,4 km/h). Ce n'est pas vite, mais le premier non plus : 2h26 (12,3 km/h) preuve de la difficulté du terrain. La 1ere féminine est en 3h01. Au classement je suis 36e au scratch/124 et 16e V1H/41.

En bref, je me suis régalé sur ce trail technique. Un terrain sans cesse changeant dans les paysages enneigés des Monts du Lyonnais.

En photo, à 1 km de l'arrivée :