Journal de Fabrice

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dimanche 30 novembre 2008

Bilan Novembre 2008

Gros repos après le marathon... Un des plus petits mois sportifs de l'année

  • CAP : 12 sorties, 120 km, 12 h
  • VELO : 4 sorties, 2 h
  • Total : 16 sorties, 16 h, 2300mD+, 674 points.

En début de mois, le marathon Nice-Cannes, qui représente le quart du volume sportif du mois !!


Cumul 2008 :

  • CAP : 1583 km
  • VELO: 1416 km
  • NAGE : 18 sorties
  • SKI et RANDO : 10400m D+
  • 10615 points, 308 heures (nov 2007 : 10730 pts, 305 h)
  • 12 courses (oct 2007 : 19).

Pas d'autres objectifs en 2008. En réflexion pour 2009, surement axée sur les trails. Peut-être même sur la neige : Raidlight Trail Trophy dans le pilat ou les Drayes Blanches dans le vercors.

samedi 1 novembre 2008

Bilan octobre 2008

Course à pied à donf : volume et vitesse...

  • CAP : 26 sorties, 248 km, 25 h
  • RANDO : 2 sorties, 1200mD+, 7 h
  • Total : 28 sorties, 32 h, 3500mD+, 1244 points.

Une seule course, le semi marathon de Loriol, en préparation du marathon .


Cumul 2008 :

  • CAP : 1463 km
  • VELO: 1337 km
  • NAGE : 18 sorties
  • SKI et RANDO : 10400m D+
  • 9941 points, 292 heures (oct 2007 : 10050 pts, 289 h)
  • 11 courses (oct 2007 : 17).

Bien que la préparation au marathon fut courte, je suis assez confiant sur l'objectif de 3h20. Prochaines courses :

  • 9 novembre : marathon Nice-Cannes (inscrit)