Journal de Fabrice

Je souhaite à tous, capeurs, cyclistes, randonneurs, une bonne année 2009, pleine de réussites.
Et que vos objectifs se réalisent.

Les miens sont encore à préciser, mais les thèmes sont choisis :

• un trail blanc,
• un long trail (40-50 km)
• un trail nocturne,
• ... et pour accompagner tout cela, des cross, 10 km, semi et autres petites courses

Un mois moyen dû à un emploi du temps chargé, et une baisse de motivation (pas d'objectifs)

• CAP : 14 sorties, 121 km, 15 h
• VELO : 1 sortie, 1 h
• SKI et RANDO : 2 sorties, 1000m D+
• Total : 17 sorties, 22 h, 3800mD+, 684 points.

Pas de courses !!

BILAN ANNEE 2008 :

• CAP : 1704 km
• VELO: 1429 km
• NAGE : 18 sorties
• SKI et RANDO : 11400m D+
• 263 sorties, 11299 points, 330 heures (en 2007 : 260 sorties, 11558 pts, 330 h)
• 12 courses (en 2007 : 20).

Une année 2008 très similaire en volume à 2007, à la fois en nombre de sorties (260, 263), valeur (11558, 11299 pts) et durée (330 heures). Année marquée aussi par une blessure fin juillet.

Epreuves en 2008, 11 en courses à pied, 1 en vélo de route :

• Le Cross de Saint-Pancrace
• La Course du Suzon
• Le 10 km de Parilly
• Le Semi-Marathon d'Annecy
• Le 10 km de Lyon
• Le Semi-marathon Nature de Crest
• La traversée du Vercors
• VELO : La Gilbert-Reynaud
• La Coucourdoise
• La Montée du Nid d'Aigle
• Le Semi-Marathon de Loriol
• Le Marathon des Alpes-Maritimes