Journal de Fabrice

Il a neige presque toute la nuit et ce matin de la Saint Sylvestre, il y a environ 25 cm de neige fraîche. Il ne neige plus mais le temps reste couvert avec du vent sur les hauteurs. Il fait -5°C.

Après un petit déjeuner au chaud dans le chalet, nous sortons tranquillement vers 10h30 pour une petite sortie de randonnée à skis dans ce massif des Cerces qui nous entoure. Nous faisons la trace dans la neige légère de la nuit. L'itinéraire monte d'abord dans les bois à l'abri du vent, jusqu'aux chalets de Buffère. De là, nous tournons progressivement vers la droite, pour rejoindre le point culminant de la crête de Baude par son versant sud. Après 30 minutes de pause, nous redescendons dans la poudre jusqu'au chalet.

• montée : 750m D+, 2h30, FC 124 bpm
• pause à 2571m : 0h30, FC 101 bpm
• descente : 750m D-, 0h50, FC 116 bpm (max 157 bpm)

Nous étions parti pour faire Roche Noire, mais le manque de neige ce vendredi 30 décembre nous conduit à nous lancer pour le "classique" Pic Blanc du Galibier (alt.2955m).

Au départ (alt.2015m), sous le col du Lautaret, il fait -12°C venté, mais le ciel est dégagé. Le soleil nous chauffe à peine avant d'être voilé. Après 3h30 de montée, nous arrivons au sommet dans le brouillard et sous les flocons. Courte pause pour s'habiller chaudement et enlever les peaux et descente dans un jour "blanc", sans bien voir le relief.

Arrivée à la voiture 5h après le départ.

Le soir, à Névache et de nuit, nous rechaussons les skis pour monter, sous les flocons et à la lumière de nos frontales, les 4 km de piste et 230m de dénivelé qui nous mènent au chalet de nos hôtes : David et Claire. L'ambiance est magique : seul le bruit de nos skis glissant sur la neige trouble le silence de la forêt sous la neige.

Bref, une bonne journée de 6h30 d'effort et 1200m de dénivelé avant les excés du réveillon.

Reprise du ski de rando après près de 2 ans d'interruption. Une sortie bien agréable de 1200m de dénivelé en Maurienne. La-haut, bien au-dessus de la grisaille, le ciel était bien bleu et la neige bien fraiche, et encore légère, malgré un départ tardif (11h).

Rythme pas trop élévé, avec une FC de 142 bpm en moyenne pause comprise et 2h20 en zone aérobie :

• montée : 2h50, 450 m/h, FC 145 bpm
• pause au sommet : 40', FC 114 bpm (élevée, altitude ?)
• descente : 50', FC 138 bpm (max 169 bpm)